HSPの人に
言ってはいけない言葉は？
HSPはどんな人が
なりやすい？
HSPは医療職・看護師に
向いているのか徹底解説！

HSPの影響を受ける人の傾向

HSPの人は、他人の感情を敏感に感じ取るため、人間関係の中でストレスを感じやすい傾向があります。また、大勢の人が集まる場所や賑やかな環境には疲れやすく、静かな場所を好むことが多いです。HSPの人は、自分自身の感受性を理解し、自己管理を行うことが重要です。

HSPの特徴は？

HSPの人は、職場や家庭などで「生きづらさ」「疲れ」「辛さ」を感じやすいという特性を持っています。これは生まれつきの性質とされています。大人になってから「何かが違う」と感じた時、過去の自分を振り返ると、「HSPかもしれない」と気づくことがあります。

HSPの特徴として、アーロン博士が「DOES（ダズ）」と呼んでいる4つの特性があります。

『Depth of Processing：
考え方が複雑、深く処理する』
『Overstimulation：
過剰な刺激を受けやすく疲れやすい』
『Emotional response and empathy：
気持ちの反応が強く、共感力がある』
『Sensitivity to Subtleties：
些細な刺激を感じ取る・感覚が鋭い』

これらの特性のうち、1つでも当てはまらなければ、HSPではないといわれています。
例えば、3つの項目に当てはまった方は内向的な性格である可能性があります。

具体的にこれらの特性を見ていきましょう。

考え方が複雑で深く処理する

• 情報を読み取りすぎて疲れる
• 事象を想像し、深く考える
• 調べものをすると掘り下げが深くなる
• お世辞や嘲笑を見抜けるが、始める前に多角的な視点から考える

過剰な刺激を受けやすく疲れやすい

• 人混みや大音量に苦手意識を持つ
• 映画や音楽、本に感情移入し、感動して涙する
• 些細な言動に敏感に反応する

気持ちの反応が強く、共感力がある

• 他人の感情の変化に敏感で、共感する傾向がある
• 悲しい映画や本に感情移入しやすい
• 他人の機嫌や感情を読み取る能力が高い

些細な刺激を感じ取る・感覚が鋭い

• 強い光や音に敏感
• 煙草の臭いや機械音に敏感
• カフェインや添加物に過敏

HSPは常に周囲に対して敏感なアンテナを張っており、相手の感情をくみ取り、人間関係を維持しようとします。これが積み重なり、ストレスが蓄積されてしまうこともあります。

男女のHSPで違いはある？

男性の場合

女性の場合

HSPが持つ利点とデメリット

HSPの人が持つ敏感性は、多くの場合、彼らが周囲の状況を細かく認識し、理解する能力を高めています。これは、クリエイティブな仕事や、人々の気持ちを深く理解する必要がある職業においては大きな利点となります。しかし、その反面、感覚刺激やストレスに対する敏感さが高まるため、適切なストレスマネジメントが必要となります。
ここで、HSPの特性とそれに基づく職業適性を表にまとめてみましょう。

HSPの特性を活かせる職業の例

クリエイティブな職業:

HSPの人々は一般的にクリエイティブであり、芸術家や写真家、デザイナー、ライターなどの職業は彼らの特性を最大限に活かす上で理想的です。細部への高い注意力と深い洞察力が彼らの作品を独自かつ鮮やかにします。

カウンセラーや心理学者

HSPの人々は豊かな内面的世界と神経系の敏感さを持っており、他人の感情や思考を理解する能力が高く、ここから彼らと深いつながりを持つことができます。

環境や人間関係が合う職場の特徴

静かな環境

高い刺激の少ない職場は、HSPの人々にとって最適な選択肢である。彼らには集中力を保つために穏やかで静かな環境が必要です。

良好な人間関係

HSPの人は人間関係の築き方が得意であり、社会的なスキルを活かせる仕事が向いています。彼らは深い洞察と共感を持っており、これにより他人との良好な関係を築くことができます。

ストレスを最小限に抑えられる仕事環境

理解とサポートのある職場

HSPの人々は物事を深く感じる能力があるため、感受性や感情の深さを理解し、サポートする環境が最適です。

柔軟なスケジューリングができる職場

HSPの人々はしばしば自分自身と世界との深いつながりを感じる時間が必要です。そのため、一日の流れを自分でコントロールすることができる、柔軟な時間割を提供する職場が最適です。

さて、HSPが向いている仕事について理解することは、そのような傾向を持つ人々のキャリア選択を助け、彼らがその能力を最大限に活用することを支援するのに役立ちます。これは、HSPの人が自分自身の感受性と共に生き、刺激的で満足度の高いキャリアを追求することを助けます。