転職理由の20代・30代・40代ランキング｜好印象な答え方を徹底解説！

公開日：2025年04月11日｜最終更新日：2025年04月11日

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この記事の監修者

平井　菜津子
【経歴】
大学卒業後、ウェディングプランナーとして営業職を経験し、24歳からITベンチャー企業の人事部にて採用・教育などの仕事に従事。採用は新卒・中途の営業職から事務職、クリエイティブ職など幅広い職種の母集団形成から面接実施、内定者フォロー、入社手続き等を行い、教育では研修コンテンツ企画、資料作成、講師育成までを実施。人材開発部立ち上げや、社内の人事評価、従業員満足度調査、社員のメンタルケアなども行っていた。それらの経験を経て、さらに専門性を高めるためにキャリアコンサルタントの資格を取得。
現在も今までの経験・知識を活かしつつ、二児の子育てと両立させながら、株式会社Method innovationのグループ会社である株式会社ドクターブリッジにて人事の仕事に従事している。

【資格】
キャリアコンサルタント
アロマテラピー検定１級
プラクティカルフォト検定１級
ファッションビジネス能力検定１級
ファッション販売能力検定１級

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1 そもそも転職理由をなぜ面接時に聞かれるのか？
2 転職する理由ランキング【年代別】
3 転職理由は好印象を持たれる伝え方が大切！
4 転職理由を好印象にかつポジティブに！ NG例文とOK例文を紹介！
5 転職したいと決意したら転職サイトや転職エージェントを活用するのもおすすめ！
6 まとめ

転職を考える際、「自分の理由は正当なのか」「甘えだと思われないか」と不安に感じることがあるかもしれません。しかし、転職の理由は人それぞれであり、自分自身の気持ちと向き合い、その理由を前向きに捉えることが大切です。面接で転職理由を尋ねられることは避けられませんが、時には答えづらい理由もあります。そんなとき、どう答えるかによって面接官に悪印象を与える可能性もありますが、要点を押さえた回答ができれば自分の魅力を引き出すことができ、好印象な伝え方が可能です。

本ページでは、転職理由を面接で好印象かつうまく伝える方法について、具体的な例を交えながら解説し、企業や医療機関がその質問を投げかける意図や、答え方のコツをご紹介します。転職活動を有利に進めるため、転職理由を上手に伝える方法を学び、内定を掴むための一歩を踏み出しましょう。

そもそも転職理由をなぜ面接時に聞かれるのか？

そもそも転職理由をなぜ面接時に聞かれるのか？企業や医療機関が転職理由を尋ねる理由は一体何でしょうか？
その質問にはどのような意図が込められているのかを理解することが、対策を講じる上での第一歩です。
企業や医療機関の真意を把握することで、転職理由をどう伝えるかのポイントや、注意すべき点が見えてきます。企業や医療機関の視点を理解した上で、的確な回答ができるように、ここはしっかり確認しておきましょう。

①前職を辞めた理由は何か問題があったからなのか知りたいから

前職を離れた理由は何だったのでしょうか？
前向きな動機だったのか、それとも何か問題が影響したのか？面接官としては、あなたが今後一緒に働く仲間としてふさわしいかどうかを見極めるために、ここはぜひ把握しておきたい点です。
成長を目指して転職する場合は好意的に受け入れられますが、もしトラブルを理由に辞めたのであれば、懸念を抱くこともあります。
そのため、転職理由を問われるのは、この懸念を解消するためでもあります。自分の退職がどんな目的に基づいて行われたのか、しっかりと伝えることが大切です。

②転職理由次第では早期離職が不安だから

一度採用した人材が短期間で辞めてしまうのは大きな痛手です。このような事態を避けるため、面接では応募者が長期的に働く意欲を持っているかどうかを見極めようとしています。
もし転職理由が「仕事に興味を感じなくなった」や「うまくいかなかったから」といったものであれば、入社後にすぐに辞めたり、何か問題が生じた際に逃げ出すタイプだと思われてしまうかもしれません。
このような理由の場合、嘘をつく必要はありませんが、どう伝えるかは工夫が求められます。

③弊社で希望を実現できる転職理由なのか確認したいから

転職をする際には、前職に対して何らかの不満があったり、そこで実現できなかった希望を持っていることが一般的です。採用側としては、その希望が叶えられるのかを確認したいと考えています。
もしあなたの希望が入社後に実現不可能な場合、仕事に対するモチベーションが下がったり、生産性に影響を及ぼす恐れがあります。
採用側としても、あなたが仕事に前向きな態度で取り組めない状況は避けたいものです。お互いにとって最良の結果を得るためには、あなたが希望を実現できる職場で働いてもらうことが理想です。

④入社後うまく職場に馴染めそうか確かめたいから

転職理由次第では、採用側の求める人物像とあなたの性格や価値観が合わない場合や、職場の風土にうまく馴染めないことがあります。
例えば、前職を辞めた理由が「個人主義の雰囲気が苦手だった」としながら、転職先が成果重視で、競争を通じて互いに切磋琢磨する文化を持つ場合、同じような理由で再度悩む可能性が出てきます。
あなたの求める働き方と自社の文化がどれほど合致するかを確かめるために、転職理由を質問するのです。

転職する理由ランキング
【年代別】

パーソルキャリア株式会社が提供する転職サービス「doda（デューダ）」は、2022年7月から2023年6月の1年間に転職した825人を対象に、転職理由に関する調査を行いました。この調査の結果、年代ごとに異なる傾向が見られましたが、いずれの年代においても転職理由のトップに挙がったのは「給与が低い・昇給が見込めない」という理由であり、総合ランキングでも同じ結果となりました。

20代転職理由ランキング

順位	転職理由	割合
1位	給与が低い・昇給が見込めない（前年１位）	35.2%
2位	人間関係が悪い/うまくいかない（前年8位）	25.9%
3位	社員を育てる環境がない（前年14位）	23.5%

引用：パーソルキャリア

20代の転職理由TOP10には、他の年代ではあまり見られない不満が含まれていました。「勤務地を変更したい（通勤距離が長すぎる、または近すぎる／U・Iターンを希望）」や「働き方に柔軟性がない（派遣常駐型、リモートワーク不可など）」といった理由がその例です。
コロナ禍の影響で、テレワークや時差出勤が普及し、自由な働き方やプライベートの充実を望む人が増えました。そのため、思い通りに仕事を進められない現状に対する不満が強くなったことが背景にあるのかもしれません。

30代転職理由ランキング

順位	転職理由	割合
1位	給与が低い・昇給が見込めない（前年１位）	41.1%
2位	社内の雰囲気が悪い（前年6位）	23.8%
3位	人間関係が悪い/うまくいかない（前年11位）	22.8%

引用：パーソルキャリア

30代の転職理由で最も多かったのは、総合ランキングと同様に「給与が低い・昇給が見込めない」（41.2％）であり、この割合は前年度と比べて5.1ポイント増加しました。2位の「社内の雰囲気が悪い」は23.8％となっており、1位との差が大きいため、30代では給与や昇給に関する不満が特に強い傾向が見受けられます。

30代は結婚や出産、子育てなどの大きなライフイベントを迎える時期でもあり、近年の物価上昇とともに、給与や昇給への関心が一層高まっていることが影響していると推察されます。

40代転職理由ランキング

順位	転職理由	割合
1位	社内の雰囲気が悪い（前年3位）	37.8%
2位	給与が低い・昇給が見込めない（前年2位）	34.3%
3位	人間関係が悪い/うまくいかない（前年9位）	34.0%

引用：パーソルキャリア

40代の転職理由で最も多かったのは「社内の雰囲気が悪い」（37.8％）で、前年度の3位から2つ順位が上がり、回答割合も9.2ポイント増加しました。

2位には「給与が低い・昇給が見込めない」（34.3％）が入り、前年度に比べて3.5ポイントの増加が見られました。3位は「人間関係が悪い／うまくいかない」となり、前年度の9位から6つ順位が上昇し、回答割合は34.0％に達し、13.0ポイントの増加となりました。

10位以内で前年度から変化があった項目としては「ハラスメントがあった（セクハラ・パワハラ・マタハラなど）」（25.7％）があり、前年度から8つ順位が上がって9位にランクインしました。「ハラスメントがあった」は、転職理由のトップに挙がった調査結果（単一回答）でも2位となり、8.0％で前年度より5.1ポイント増加しました。

転職理由は好印象を持たれる
伝え方が大切！

転職理由は好印象を持たれる伝え方が大切！面接での転職理由を話し方は、面接官の印象に大きく影響します。
以下では、面接官に対して好印象を与えるためのコツ4つに絞ってお伝えします。

本心を隠さず、率直に伝える

転職理由を話す際には、できるだけ前向きな表現を心掛けることは重要ですが、嘘をつくのはNGです。
本心を隠して虚偽の理由で入社しても、根本的な問題が解決されないまま、同じ理由で再度退職する可能性があります。その結果、あなたにも採用側にも満足のいく結果は生まれません。
転職に至った理由は、言葉を工夫しつつも誠実に伝えることが大切です。自分の考えや感情を正直に共有することで、採用側に対して信頼感を与え、より良い評価を得られるでしょう。

伝える内容を慎重に選ぶ

転職理由を話す際、事実を曲げることは絶対に避けるべきですが、すべてを細かく話す必要はありません。特に誤解を招きかねない部分については、あえて言及しない選択も大切です。このアプローチを取ることで、面接が円滑に進み、面接官に対して良い印象を与えることができます。

ネガティブな理由を前向きに表現する

転職理由にネガティブな要素が含まれている場合、そのまま伝えると面接官にマイナスの印象を与えかねません。例えば、「前職では仕事にやりがいを感じられなかった」という理由も、「新しい環境で自分のスキルをより一層磨きたい」といったポジティブな表現に変えることが重要です。過去の体験を成長や挑戦への意欲として伝えることで、面接官に良い印象を与えることができます。

転職を通じて達成したいことを明瞭に伝える

転職理由を説明する際には、転職後に達成したい目標やキャリアの方向性を明確に示すことが大切です。目標に焦点を当てることで、説得力が増します。そして、その目標を実現するためにどのようなステップを踏むつもりかを伝えることで、面接官に対して良い印象を与えることができます。
例えば、前職で実際に行った改善策を伝えることで、自分の問題解決スキルのアピールに説得力がつきます。このような具体的な取り組みを示すことで、面接官は応募者の行動力や積極的な姿勢を高く評価するでしょう。

情熱と前向きな態度をしっかり伝える

面接では、応募者の態度も重要なポイントとして見られています。ネガティブな転職理由がある場合でも、話す際に暗い印象を与えたり、自信を欠いたりしないように心がけましょう。明るく積極的な態度で応答し、自己成長への意欲を伝えることがポイントです。「その経験を経て、御社で挑戦したい」といった言葉を交えることで、前向きな気持ちと熱意をしっかり伝えることができ、面接官に好印象を与えることができます。

転職理由を好印象にかつ
ポジティブに！
NG例文とOK例文を紹介！

転職理由を好印象にかつポジティブに！NG例文とOK例文を紹介！以下では、転職理由のNG例2つとOK例8つ、合わせて10パターンを紹介します。面接官にとって転職理由は重要な判断基準の1つであり、誤った伝え方をすると評価を下げるリスクが高いことを理解しておきましょう。減点を避けるためには、NG例を参考にし、自分の理由にどう活かすかを考えることが大切です。また、OK例は多様な転職理由を取り上げているので、ご自身のケースに近いものを選んで活用してください。

NG例文

NG例文①前職へ不満ばかりを強調している

転職を決意した理由は、もっと働きやすい環境を手に入れたかったからです。
前職ではアパレルショップで販売員として働いていましたが、シフト制のため、休みたいタイミングで休めないことが多く、長時間働かなければならないこともありました。また、労働時間に見合った給与が支払われず、生活がギリギリという状況が続いていました。
そのような状況を変えたいと思っていた矢先に、御社の求人に出会いました。御社は、休みや勤務時間がしっかりと規定されており、プライベートと仕事をきちんと分けて過ごせる点に魅力を感じました。さらに、前職よりも給与面でも条件が良く、より充実した働き方ができると確信しています。
こうした経緯を踏まえ、より良い環境で働けることに魅力を感じ、御社への応募を決意いたしました。

この例文をポジティブな表現に変えるためには？

労働環境を転職理由にすると、仕事に対する意欲が低いと受け取られ、応募先でも同じような問題が起きるのではないかと懸念されることがあります。このような場合は、応募先で達成したい目標や成し遂げたいことを加えて説明するか、労働環境ではなく、自分のキャリアや成長のために転職を決意した理由に焦点を当てると、より前向きな印象を与えることができます。

NG例文②待遇への不満

転職を決断した背景には、低い給与と生活の厳しさがあり、結果的にお客様へのサービス提供に力を注ぐことができなくなったことがあります。デザイン業界の給与水準は入社時から予測していたものの、学生時代からの夢を実現するために就職し、親元を離れて働き始めました。
その後、生活のために何とか続けてきましたが、次第に「なぜ働いているのか？」という疑問を抱くようになりました。今後は自分の生活水準を改善できるような企業で働きたいと考え、より良い待遇や福利厚生が整った職場で働くことを希望しています。

この例文をポジティブな表現に変えるためには？

「自分の生活を向上させるために働きたい」という表現だと、自己中心的な転職理由に捉えられる恐れがあります。待遇改善を求めつつ、どのように貢献し、働きたいかを具体的に伝えることが大切です。

NG例文③積極的な姿勢ややる気が伝わらない

私が転職を決意した理由は、御社の働きやすい環境に強く魅力を感じたからです。
御社が取り組んでいる定時完全帰宅デーや残業禁止の制度など、長時間労働を防止するための施策に共感し、私も仕事とプライベートのバランスを大切にしているため、このような環境で働くことに大きな価値を感じています。
また、ノルマがない点についても、私にとっては非常に理想的です。数値目標に追われる働き方よりも、1つの案件に集中し、質を高めながらじっくりと取り組みたいと考えています。
このように、御社が提供する働きやすい環境と自分の仕事へのアプローチが合致しており、さらに自分自身の成長にも繋がると感じております。そのため、御社での新たな挑戦を希望し、転職を決意しました。

この例文をポジティブな表現に変えるためには？

この転職理由では、企業への具体的な貢献が示されていません。そのため、採用することで得られるメリットが見えず、企業側は魅力を感じにくいでしょう。良い印象を与えるためには、自身の希望だけでなく、企業にとっての利点も盛り込むことが大切です。

OK例文

OK例文①成長を促進する環境への期待

これまでの職務で〇〇のスキルを磨いてきましたが、今後さらに専門知識を深めたいと考えております。そのため、△△の技術に注力している御社に非常に魅力を感じています。御社が推進する先進的なプロジェクトに携わることで、自身のキャリアを次のステップへと進めたいと考えています。

OK例文②キャリア成長の機会を得たい

前職では多くのスキルを習得しましたが、技術的な新しい挑戦や管理職としての成長の機会が限られていると感じていました。御社では様々な先進的なプロジェクトに取り組んでいると思いますが、それらに携わりながら専門性を一層深め、チームリーダーとしての役割を果たすことができると確信しています。

OK例文③評価精度に魅力を感じた

私が貴院での転職を希望する最も大きな理由は、評価制度にあります。
貴院の人事部のインタビューを拝見し、評価制度が明確になっていることを知り、強く魅力を感じました。私は、成果に応じて適切な評価がなされるべきだと考えており、その考えにぴったり合致するのが貴院の評価制度です。
多くの医院では、成果に見合った評価が十分に反映されないことがしばしばありますが、貴院ではその点がしっかりと制度化されているため、自分の能力を最大限に発揮できると確信しています。そのため、貴院で更なる成長を遂げたいと考え、転職を決意しました。

OK例文④ワークライフバランスを重視

私が貴院に転職を希望する理由は、ワークライフバランスが実現できる環境が整っているからです。
1年前に子どもを出産し、仕事に充てる時間が限られるようになりましたが、私の社会貢献への意欲は変わりませんでした。そのため、復職を考えながらも、仕事と家庭のバランスを取ることが重要だと感じておりました。貴院は、ワークライフバランスを重視し、その実現に向けた取り組みを行っていると伺い、非常に共感しています。
私にとって、子育てと仕事の両立をしながら、社会に貢献できる環境こそが理想的であり、貴院でその実現が可能だと確信しています。

OK例文⑤社風への共感

私が御社への転職を希望する理由は、御社の社風に強く共感したからです。
現在の職場では「結果を重視する」文化が根強く、社員の幸福や満足感が後回しになっていると感じています。しかし、御社では「全員が充実感を持って働ける環境を作る」という方針があり、その点に大変共感しています。
私は、社員の幸せを最優先にした職場でこそ、個々のパフォーマンスが引き出されると信じています。御社のような環境で、自分も積極的に貢献していきたいと考え、この度転職を決意しました。

マイナスな転職理由をポジティブな理由に変えた例文

労働環境や勤務条件が合わなかった

前職では新規事業の責任者として、チームを牽引し、プロジェクトを成功に導くことができました。しかし、仕事を最優先にするあまり、家族との時間が削られ、家庭に負担をかける結果となってしまいました。
今後は、より家庭との調和を図り、仕事と私生活の両立を実現したいと考え、転職を決断するに至りました。
御社の効率的な業務プロセスやチーム作りの方針に共感し、前職で得た経験を活かして、業務の改善に貢献しつつ、バランスの取れた働き方を実現したいと考えています。

会社の将来性に対して懸念を抱えていた

前職では、売上の減少や事業所の閉鎖などにより、エンジニアから営業職へ異動となりました。営業職に就くことで、これまでとは異なる視点で業務を捉えることができ、業務改善の提案も行いましたが、実現には至りませんでした。
その中で、エンジニア職としてのキャリアを再開したいという思いが強くなり、このタイミングで転職を決断しました。
IT分野に進出した御社では、これまで培った知識やスキルを活かして、貢献できる場があると感じ、応募させて頂きました。

給与水準に不満を感じていた

前職では年功序列型の給与制度だったため、営業で好成績を収めても、その成果が給与に反映されることは少ない状況でした。仕事自体にはやりがいを持って取り組んでいましたが、成果が評価に結びつきにくいため、自己成長の実感が薄れた時期もありました。
今後は、自分の実力と成果がしっかり評価され、それに見合った報酬が得られる職場で働きたいと考えています。御社ではそのような環境が整っており、私が培った営業スキルを活かして、より大きな成果を上げることができると確信しています。

結婚・介護などプライベートの事情

家族の介護を担当することになり、前職ではその両立が難しい状況となり、転職を決意しました。前職では、家庭の事情に柔軟に対応できず、仕事とのバランスが取れないことが課題でした。
一方、貴院では、介護を行っている従業員を支援する体制が整っており、家族のサポートをしながら仕事を続けやすい環境が提供されています。このような環境であれば、家庭と仕事の両立をしっかりと実現し、質の高いパフォーマンスを発揮できると考えています。
貴院に貢献できるよう、これまでの経験とスキルを活かし、家庭とのバランスを保ちながらも最大限の成果を出していきたいと考えています。

業務負担が重すぎる

私は常に自分のスキルを向上させながら社会に貢献できる仕事をしたいと考えており、その思いからコンサルタントとして働き始めました。
入社後は、朝9時から夜11時まで働き、時には休みなしで1週間働くこともありました。しかし、次第に体調を崩し、食欲がなくなることもありました。これらの状況を通じて、仕事や生活のバランスについて再考するようになりました。
今後は、仕事とプライベートのバランスを大切にし、より充実した生活を送りながらモチベーション高く働きたいと考え、転職先を探していました。そこで、社員の働きやすさを重視している御社を見つけ、面談を通じて「ここでなら自分の理想とするキャリアを築ける」と感じ、転職を決心しました。

転職したいと決意したら
転職サイトや転職エージェントを
活用するのもおすすめ！

転職したいと決意したら転職サイトや転職エージェントを活用するのもおすすめ！転職を考えているものの、「自分が転職するべきかどうか決められない」と迷うことがあれば、転職エージェントに相談してみるのも1つの手です。

エージェントのカウンセリングでは、プロの目線であなたの抱えている悩みや不安を整理し、転職の本当の理由を明確にします。また、市場の動向を反映した求人のアドバイスや、同じような理由で転職した人の実体験を聞けることもあります。

これによって、転職を前向きに考え活動を開始する方もいれば、現状維持を選び新たなアプローチで挑戦する方もいらっしゃいます。自分にとって最善の選択をするため、ぜひ専門家の意見を取り入れてみてください。

まとめ

転職理由を面接で伝える際は、たとえ前職に対する不満がある場合でも、それを前向きに表現することが重要です。採用側も転職者が何かしらの理由で退職を決めたことは理解していますが、その中で自分がどのように成長したか、学んだことをアピールすることが求められます。また、転職先でどのように貢献し、将来的にどんな形で活躍できるかを具体的に伝えることで、面接官に長期的な視点での成長を期待させることができます。

面接官に自分の強みを効果的に伝えるためには、誠実さを持ちながらも、自己成長に向けた意欲と新しい職場での貢献をしっかりと伝えることが大切です。こうした内容を明確に表現することで、企業や医療機関側から信頼され、転職活動をスムーズに進めることができるでしょう。

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この記事の運営者情報

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代表取締役	清水太一
設立	2016年11月1日
事業内容	集患支援事業メディア運営事業広告代理店事業
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